ガットのテンション（ポンド）の目安｜レベル別の相場と上げるときの注意点

ガットのテンションとは？数字が大きい=硬く張る

テンションとは、ラケットにガット（ストリング）を張るときの張りの強さのことで、一般に「ポンド」という単位で表します。よく「22ポンドで張った」といった言い方をしますが、この数字が大きいほど強い力で引っ張って張る、つまり面が硬く仕上がると考えてください。逆に数字が小さいほど、面はやわらかく仕上がります。

硬く張った面は、ボールをとらえたときのたわみ（へこみ）が小さくなります。やわらかく張った面は大きくたわみ、その反発でシャトルを押し返します。この「面のたわみ方」の違いが、次の章で見る打球感や飛び方の差につながっていきます。

なお、同じテンションでもガットの太さ（ゲージ）や素材によって打球感は変わります。細いガットと太いガットでは反発や耐久が違うため、テンションだけでなくガット選びとセットで考えるのがおすすめです。太さについてはガットの太さ（ゲージ）の違いで詳しく解説しています。

テンションが高い・低いで何が変わるか

テンションの高低は、打球感・飛び・コントロール・体への負担に影響します。どちらが優れているという話ではなく、それぞれにメリットと引き換えのデメリットがあります。まずは大まかな傾向を表で見てみましょう。

高いテンションは、面でしっかりシャトルを押し込める人ほど、鋭い打球や思い通りのコントロールを引き出しやすい傾向があります。ただしそれは十分なスイングスピードがあってこそで、力がないままだと反発の助けを失って「飛ばない・重い」と感じることもあります。

低いテンションは面が大きくたわんでガットの反発を借りやすいため、少ない力でもシャトルを飛ばしやすいのが利点です。一方で面がたわむぶん、打点によっては打球が暴れてコントロールしづらく感じる場面もあります。

レベル別のテンション相場観（あくまで目安）

「では自分は何ポンドが妥当なのか」という疑問に、レベル別の相場観でお答えします。ただしこれは公的な基準ではなく、一般的にこのあたりが多いとされる目安です。最終的な適正はスイングスピードや体格、好みによって変わります。

ポイントは、レベルが上がるにつれて段階的にテンションが高くなっていくという流れです。これはスイングスピードの向上に合わせて、少しずつ硬い面でも押せるようになるためです。初心者がいきなり上級者向けの27ポンドを選ぶと、多くの場合スイングが追いつかず、快適に打てません。

いきなり上げてはいけない理由

周りが高いテンションで張っていると、自分も一気に上げたくなります。しかし、いきなり大きく上げるのはおすすめできません。理由はテンションとスイングスピードの関係にあります。

高いテンションの面は、面でシャトルをしっかり押し込むだけの速いスイングがあって、はじめて反発してくれます。スイングスピードが不足したまま硬く張ると、ガットの反発を借りられず、かえって飛ばなくなります。「上げたのに前より飛ばない・重い」という状態は、テンションがスイングに対して硬すぎるサインです。

さらに、無理に硬い面を打ち続けると、腕やひじへの負担も大きくなりやすくなります。テンションはスイングスピードの成長に合わせて、少しずつ上げていくのが自然な進め方です。

メーカー推奨範囲と保証｜超過のリスク

テンションを上げるときにもう一つ必ず確認したいのが、そのラケットのメーカー推奨テンション範囲です。各ラケットにはメーカーが定めた推奨範囲があり、フレーム内側などに表示されていることが多くあります（表示位置や表記はメーカー・製品により異なります）。

この推奨範囲を超えて張ると、次のようなリスクがあります。

• メーカー保証の対象外になる
• フレームにひび割れが生じる
• フレームが折れて破損する

とくに、フレームは高いテンションで強く引っ張られ続けると負荷が蓄積し、限界を超えると破損につながります。上級者向けの高テンションに憧れても、まずは手持ちのラケットが対応している範囲かどうかを確認し、その中で調整するのが基本です。範囲が分からない場合は、購入店や張り替えを頼むお店に相談すると安心です。

また、ガット自体の切れやすさもテンションと関係します。高テンションはガットへの負荷が大きく、寿命が短くなる傾向があります。切れる原因や張り替えの目安についてはガットの張り替え時期はいつ？もあわせてご覧ください。

自分の適正の見つけ方（1ポンドずつ調整）

最適なテンションは人それぞれで、一度で正解にたどり着くものではありません。おすすめは、張り替えのたびに1ポンドずつ調整して、前回と比べていく方法です。一度に2〜3ポンド動かすと変化が大きすぎて、何が良かったのか分からなくなりがちです。

調整の手がかりは打球感です。次のような感覚を目安にしてください。

• 飛びが足りない・重いと感じる → テンションを少し下げる（またはガットを見直す）
• 打球が暴れてコントロールしづらい → テンションを少し上げる
• ちょうど良く飛んで狙ったところに置ける → 今のテンションが合っている

また、季節による調整も覚えておくと役立ちます。冬場など気温が低い時期はガットが縮んで張りが強く感じられ、切れやすくもなります。寒い時期はテンションを普段より少し下げる、太めのゲージを選ぶといった対策があります。

なお、テンションと同じく打球感を左右する要素にラケットのしなり（シャフトの硬さ）があります。硬さの違いはラケットのシャフトの硬さとは？で解説しているので、道具全体のバランスで考えたい方は参考にしてください。

まとめ

• テンションのポンド数が大きい=硬く張る（面のたわみが小さい）、小さい=やわらかく張る、という関係を押さえる。
• 高いテンションはコントロール向き、低いテンションは反発で飛ばしやすい。どちらが上ということはない。
• レベル別の相場観（目安）は初心者16〜20・中級20〜24・上級約27〜30ポンド。公的基準ではない。
• いきなり上げると反発を失って飛ばなくなる。スイングスピードの成長に合わせて段階的に上げる。
• メーカー推奨範囲を超えると保証外・フレーム破損のリスク。張り替え日とテンションは記録して1ポンドずつ調整する。

テンションは「高ければ上手い」ではなく、自分のスイングと目的に合っているかがすべてです。数値はあくまで相場観・目安として、実際は打った感覚を頼りに1ポンドずつ探っていきましょう。履歴を残しながら少しずつ調整すれば、あなたにとって一番気持ちよく打てるテンションにきっと近づけます。