スマッシュが沈まないときの練習｜打点の高さ・位置・コースを確認

浮いて上がる球と角度が浅い球を分ける

上へ飛び出す場合はスマッシュがクリアになる場合の確認から始めます。この記事では、下向きには飛ぶが角度が浅い場合を扱います。

原因を打点だけと決めず、打った場所、接触の高さ、狙ったコースを一緒に見ましょう。

前へ伸ばし過ぎず、届く打点を選ぶ

基本的なスマッシュは利き腕側の肩の上から前でとらえます。ただし「思うより一歩前」と固定すると、前へ届かせようとして打点が低くなることがあります。

クリアも肩の上やや前が基本形です。頭上なら必ず浮くという区別ではなく、シャトルが出た方向を確認しながら位置を調整します。

面を急にかぶせる動きだけで直さない

シャトルに当たる面とラケットの動きを合わせます。回内だけで下向きの角度を作ろうとせず、小さめの強さで同じ軌道に打てるかを見ます。

肘や手首を決まった角度へ固定する必要はありません。痛みの出る動きを繰り返さず、指導者に接触の前後を見てもらいます。

球出しを一定にして移動を確かめる

球出しを同じ後方の位置へそろえ、打つ前に準備できる時間を作ります。その場なら沈むのに移動後は浅くなる場合、球を速くする前に足運びと準備を調整します。

後方へ追い込まれているときは、角度を求めて無理に強打せず、クリアなどで立て直す選択もあります。

角度だけで攻撃の良し悪しは決まらない

浅めでも体を狙って差し込む球、速度を落として空いた場所へ落とす球など、目的は異なります。「速くても浅ければ簡単に返される」と一律には言えません。

ペア練習では、相手がどこで触り、どの高さで返してきたかまで確認すると、次に狙う球を考えやすくなります。

二つの狙いを比べる練習例

編集部の例です。一定の球出しで、短めに落とす狙いと、相手の体へ向ける狙いを各5本打ち分けます。入った数、触られた位置、返球後に構えられたかを記録します。

角度を作ろうとしてネットが増えた場合は強さを下げ、打点を撮影して確認します。撮影は同意を得て行い、痛みがあれば中止してください。

まとめ

• 上に浮く球と、下向きだが浅い球を分ける。
• 前へ取り過ぎず、無理なく高く触れる位置を確認する。
• 角度だけでなくコースと返球の質で比べる。